Dieta cytrynowa – dzień z dietą na odchudzanie. Jakie daje ona efekty?

Każdy z nas marzy o tym, by cieszyć się piękną i smukłą sylwetką, którą z dumą może zaprezentować na wakacjach w stroju kąpielowym. Niemniej jednak nasze obecne nawyki żywieniowe nie napawają optymizmem. W naszej diecie obecnie znajduje się wiele tłuszczów i węglowodanów, a co więcej także produktów wysoko przetworzonych, które są źródłem toksyn. W odpowiedzi na to, pojawia się coraz więcej diet, których zasady wydają się być albo racjonalne albo kontrowersyjne. Nie da się jednak ukryć, że celem każdej diety jest doprowadzenie do utraty zbędnych kilogramów. Dieta cytrynowa stała się prawdziwą innowacją, a wiele osób wskazuje na jej skutecznie działanie. Wobec tego co warto o niej wiedzieć? Jakie są jej zasady i jakie daje ona efekty?

Dieta cytrynowa – na czym ona polega?

Dieta cytrynowa jak sama nazwa wskazuje bazuje na cytrynach, a raczej na soku z tego egzotycznego owocu. Dieta ta polega na tym, by pić sok ze świeżo wyciśniętej cytryny co najmniej na 30 minut przed każdym posiłkiem. Jak łatwo można się domyślić, nie jest to być może jedna z najsmaczniejszych diet jakie przyjdzie nam zastosować. Sok z cytryny wyróżnia się niesamowicie kwaśnym posmakiem, który nie każdemu z nas przypadnie do gustu. Jednak wiele osób wskazuje na to, że diera cytrynowa odznacza się przede wszystkim ogromną efektywnością w działaniu. Z pewnością dla uzyskania zdrowej sylwetki, jesteśmy wstanie nieco przymknąć oko na niezbyt wyszukany smak i cieszyć się szybką utratą nadprogramowych kilogramów.

Dieta bazująca na soku z cytryny – jakie są jej najważniejsze zasady?

Dieta bazująca na soku z cytryny jest dietą dość restrykcyjną. Okazuje się, że jej główne zasady to przede wszystkim rezygnacja z posiłków w formie stałej. W diecie tej na dzień można zaś spożywać posiłki w formie płynnej, do których bez problemu można dodać duże ilości soku z cytryny. Oczywiście można rozcieńczać go z wodą czy innymi produktami. Co ciekawe, to właśnie duże ilości wody z cytryną powinny stanowić podstawę dziennego jadłospisu. Taka kuracja ma zadziałać na nasz organizm w niezwykle wszechstronny i absolutnie kompleksowy sposób. Co najważniejsze, ma ona przyspieszyć nie tylko utratę kilogramów, ale także powrót do pełnego zdrowia, gdyż pozwoli na oczyszczenie organizmu.

Kuracja cytrynowa – jakie są możliwe skutki uboczne?

Kuracja przy pomocy soku z cytryny może jednak przynieść pewne skutki uboczne. Nie da się ukryć, że osoby które zaczęły kurację z sokiem z cytryny, zauważają pojawienie się niepożądanego efektu jo-jo. Niemniej jednak nie da się zrzucić całej winy za taką sytuację. Zwykle efekt jo-jo jest efektem zbyt drastycznego zwiększenia liczby spożywanych kalorii. Wówczas organizm nie jest wstanie spalić i jednocześnie przyswoić ich nadmiaru, a to doprowadza do drastycznego skoku wagi. Warto także sobie uświadomić, że podczas stosowania diety bazującej na soku z cytryny przede wszystkich odchodzi od usunięcia nadmiaru wody z organizmu, a także utraty masy mięśniowej. Nie tracimy więc jedynie samego tłuszczu. Warto zaznaczyć, że niektóre osoby mogą również wykazać się nadwrażliwością na sok z cytryny. Wobec tego mogą tej diecie towarzyszyć również ewentualne nieprawidłowości związane z pracą jelit i wypróżnianiem się.

Dieta cytrynowa a oczyszczanie organizmu z toksyn

Dieta cytrynowa ma nie tylko doprowadzić do tego, że szybko i skutecznie stracimy zbędne kilogramy. Ma ona przede wszystkim prowadzić do oczyszczenia organizmu z toksyn. Dieta ta bazuje na cytrynie, która jest bogactwem witaminy C. Ta z kolei jest silnym antyoksydantem, który doprowadza do usunięcia wszystkich, szkodliwych substancji z naszego organizmu. Wobec tego dieta ta działa w sposób niezwykle kompleksowy.

Dieta cytrynowa – jak można ją stosować?

Stosowanie diety cytrynowej na odchudzanie jest niesamowicie proste. Przede wszystkim staramy się wykluczyć wszystkie stałe produkty z jadłospisu. Kuracja cytrynowa powinna więc bazować na wszelkiego rodzaju koktajlach czy zupach. Co jest jednak najważniejsze, zawsze pod ręką trzeba mieć szklankę soku z cytryny. Kuracja ta, zakłada, że należy pić co najmniej pół szklanki soku z cytryny przed każdym posiłkiem. Najlepiej robić to na 20-30 minut przed spożyciem. Warto również pamiętać, że sok z cytryny musi być spożywany nie tylko przed najbardziej obfitym posiłkiem dnia jakim jest obiad. Sok z cytryny należy również pić zaraz po przebudzeniu się, czyli przed śniadaniem, a także przed kolacją. Tylko wtedy dieta cytrynowa będzie mogła przynieść spodziewane efekty.

Kuracja cytrynowa dla organizmu – ile można schudnąć z tego typu dietą?

Odchudzanie jest głównym powodem dla którego coraz więcej osób decyduje się skorzystanie z diety cytrynowej. Wobec tego pojawiają się również pytania odnośnie tego jakie efekty daje dieta cytrynowa i co najważniejsze, ile można na niej rzeczywiście schudnąć. Okazuje się, że wszystko uzależnione jest od tego, jak rzetelnie będziemy wypełniać zasady diety cytrynowej. Zakłada się, że w przeciągu pierwszego tygodnia następuje najbardziej gwałtowny spadek wagi. Można się spodziewać nawet 3 kilogramów mniej. Jednak jest to efekt usunięcia nadmiaru wody z organizmu. Z kolejnymi tygodniami trwania diety cytrynowej spadki wagi są o wiele mniej spektakularne. Niemniej jednak zakłada się, że po dwutygodniowej kuracji sokiem z cytryny można stracić nawet do 6 kilogramów.

Dieta cytrynowa – czy cytryna jest dobra na odchudzanie?

Dieta cytrynowa początkowo miała służyć za dietę oczyszczającą. Detoks organizmu przy pomocy soku z cytryny pozwalał na przywrócenie mu pełnej równowagi i usunięcie toksyn, które nagromadził się np. w wyniku częstego spożywania wysoko przetworzonego jedzenia. Niemniej jednak z czasem zauważono, że zasady diety cytrynowej można nieco zmodyfikować i zaadoptować ją na potrzeby osób, które przede wszystkim chcą utracić zbędną tkankę tłuszczową. Jeśli w dzień, przed każdym posiłkiem, który ma być utrzymany w formie płynnej, będziemy pić sok z cytryny, wówczas doprowadzimy do utraty kilogramów. Wobec tego śmiało można w tym momencie powiedzieć, że cytryna w efektywny sposób przyczynia się do utraty nadmiaru kilogramów, które jednak same w sobie nie będą tkanką tłuszczową. W pierwszej kolejności doprowadzimy do utraty wody z organizmu, a następnie do utraty masy mięśniowej. Dopiero na samym końcu zacznie zanikać tkanka tłuszczowa.

Co znajduje się w cytrynie i sprawia, że dieta ta jest efektywna?

Nie oszukujemy się, że myśląc o soku z cytryny zwykle mamy na myśli jego kwaśny i niezbyt przyjemny smak. Niemniej jednak cytryna jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia, a także samego procesu odchudzania. W soku z cytryny będziemy mogli znaleźć niezwykle bogate źródło witaminy C. To właśnie ona sprawia, że możliwy jest jednocześnie detoks oraz odchudzanie. Witamina C jest bardzo silnym antyoksydantem. Odpowiada ona za oczyszczenie organizmu z toksyn, a jednocześnie zapewni nam uczucie sytości i pełności. Dzięki temu dieta cytrynowa może skutecznie hamować nasz apetyt i jednocześnie doprowadzać do utraty nadprogramowych kilogramów.

Czy dieta cytrynowa jest bezpieczna dla organizmu?

Kuracja przy pomocy soku z cytryny nie jest powszechnie uważana za element, który może negatywnie wpłynąć na nasz organizm. Oczywiście jest to uzależnione od tego, czy kuracja cytrynowa będzie stosowana zgodnie z zasadami zdrowego rozsądku. Warto pamiętać, że nadmierne ilości soku z cytryny mogą doprowadzić do zaburzenia wchłaniania innych substancji odżywczych, a także do problemów trawiennych. Wobec tego w diecie zaleca się picie na dzień trzech szklanek soku z cytryny i tego limitu nie powinno się przekraczać. Wypicie większej ilości soku z cytryny nie sprawi, że efekty diety będą o wiele szybciej widoczne i bardziej spektakularne. Dieta ta wymaga czasu i cierpliwości, a także pokory. Wówczas będzie można oczekiwać pożądanych rezultatów.

Czy codzienne picie soku z cytryny jest zdrowe?

Codzienne picie soku z cytryny z pewnością nie będzie zagrożeniem dla naszego zdrowia. Oczywiście znów trzeba tu podkreślić, że wszystko musi odbywać się zgodnie z zasadami zdrowego rozsądku. Przede wszystkim nie wolno przekraczać zalecanej dawki do spożycia. Co więcej w momencie, kiedy nasz organizm zareaguje w nieodpowiedni sposób, natychmiast wymagane jest przerwanie kuracji. Wobec tego dieta cytrynowa jednocześnie wymaga od nas tego, by bacznie obserwować reakcję organizmu. Pamiętajmy, że zbyt duże dawki witaminy C mogą nawet doprowadzić do wystąpienia pewnych problemów związanych z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego.

Dieta cytrynowa – jak długo stosować ją na odchudzanie?

Kuracja sokiem z cytryny w ramach diety na odchudzanie nie powinna trwać więcej niż dwa tygodnie. Wynika to z faktu, że trzeba zastąpić wszystkie stałe posiłki ich płynnymi odpowiednikami. Wówczas dłuższe stosowanie diety bazującej na soku z cytryny mogłoby się przyczynić do powstania w naszym organizmie konkretnych niedoborów. Po dwóch tygodniach należy stopniowo wprowadzać do diety posiłki stałe jednocześnie przez cały czas kontrolując ich kaloryczność. Dzięki temu będzie można uniknąć niepożądanego efektu jo-jo. Pod dwóch tygodniach z sokiem z cytryny w diecie, powinniśmy również zauważyć wyraźne spadki wagi.

Dieta cytrynowa – jak długo ją stosować w formie oczyszczania i detoksu organizmu?

Dieta cytrynowa może być również stosowana w formie oczyszczania organizmu z toksyn. Wówczas detoks prowadzony jest na innych zasadach. Sok z cytryny musi być spożywany przed posiłkiem zarówno rano jak i wieczorem. Nie ma też potrzeby rezygnowania z dań w formie stałej. Taki detoks przy pomocy soku z cytryny zaleca się przeprowadzać nawet przez miesiąc. Wówczas będzie możliwe całkowite oczyszczenie organizmu z toksyn. Na nowo odzyskamy siły witalne oraz energię do działania. Dieta cytrynowa stosowana w formie oczyszczającej, pomoże nam również odzyskać dobre samopoczucie. Warto więc z niej skorzystać i usunąć z organizmu zbędne złogi i toksyny, które negatywnie na niego wpływają.