Nie od dziś powszechnie wiadomo, że sauna ma zbawienny wpływ na ciało oraz samopoczucie ludzi. Jednak jest pewien wyjątek. Sauna przy przeziębieniu może nie być do końca dobrym pomysłem, szczególnie gdy podczas choroby towarzyszy Ci gorączka. Zdarza się że ciepło pochodzące z sauny pomoże pozbyć się zalegającej w płucach wydzieliny, jednak pomimo to korzystanie z sauny podczas przeziębienia nie jest trafionym pomysłem.
Sauna a przeziębienie
Wentylacja płuc zwiększa się podczas korzystania z sauny, co za tym idzie łatwiej jest osobie chorej wykrztusić wydzielinę, która zalega w oskrzelach. Każdy wie, że regularne korzystanie z sauny potrafi wzmocnić odporność na różnego rodzaju choroby. Ponadto w ten sposób można zahartować organizm na nagłe zmiany temperatur. Przy przeziębieniu, rola sauny się niestety zmienia. Kiedy masz gorączkę, korzystanie z sauny przyniesie Ci same problemy. W pierwszej kolejności, podczas przeziębienia jesteś zagrożeniem dla innych ludzi. Zwyczajnie poprzez współdzielenie sauny z innymi ludźmi, narażasz ich na chorobę- co nie jest w porządku. Kiedy masz gorączkę i korzystasz z sauny, wprowadzasz stan rozszerzenia się naczyń skórnych i zaczynasz się mocniej niż kiedykolwiek pocić. Dodatkowo organizm może być na tyle osłabiony, że podczas korzystania z sauny może dojść do przegrzania, odwodnienia, a w dalszej kolejności zaburzeń elektrolitowych. Tak więc istnieje spore ryzyko, że w ten sposób choroby nie przegonisz, a pogorszysz swój stan zdrowia. Na utrudnienia związane z katarem najlepiej stosować inhalację za pomocą odpowiednich narzędzi, lub użyć wrzątku z dodatkami olejków eterycznych. Te rozwiązanie będzie znacznie bezpieczniejsze dla Twojego całego ciała, oraz ogólnej sprawności w tym wymagającym okresie. Postawiona teza: Sauna a przeziębienie, przynosi konkretną odpowiedź pod tytułem- nie warto korzystać w czasie rozwijającej się infekcji.
Wpływ sauny na organizm
Sauna mimo wszystko dobrze wpływa na zdrowie człowieka. Powodem dla którego tak się dzieje, są zmiany hormonalne które zachodzą pod wpływem ciepła. W ten sposób zmienia się praca układu oddechowego oraz układu krążenia W saunie na dodatek wypacasz z organizmu wszystkie toksyny, a ciepło rozchodzące się dookoła Ciebie pozwala się odprężyć.
Sauna – na co pomaga?
Powszechny sposób na wzmocnienie odporności to właśnie korzystanie z sauny. Dodatkowo ta aktywność pomaga na przewlekłe bóle mięśniowe, oraz ogólną wydolność krążenia. W ten sposób również można łatwo zahartować organizm do zmian temperatur. Warto mieć na uwadze, że częste i regularne wizyty w saunie obniżają ciśnienie tętnicze w krwi. Pod wpływem wysokiej temperatury, która znajduje się w saunie dochodzi do rozszerzenia się naczyń obwodowych, oraz rozrostu przepływu krwi przez naczynia skórne. Dzięki czemu częstotliwość pracy serca zwiększa się, a obniża ciśnienie. Pamiętaj tylko, że jeśli masz kłopoty z krążeniem, czy pracą serca, sauna nie będzie dobrym pomysłem. Obniżenie temperatury po wyjściu z pomieszczenia jakim jest sauna, skutkuje skurczem naczyń i obciążaniem serca w tym samym czasie. Dla osób chorych mogą wydarzyć się niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje warunkujące dalszą prace serca. Na marginesie warto zaznaczyć, że sauna uważana jest przez dermatologów za idealne miejsce do leczenia niektórych zmian skórnych. Na przewlekłe zmęczenie korzystanie z sauny również będzie dobrym pomysłem.
Przeciwwskazania przy kąpielach parowych
Kąpiele parowe nie są wskazane dla wszystkich. Osoby starsze, z problemami z nadciśnieniem powinny saun unikać. Uważać muszą osoby które biorą leki na nadciśnienie, ponieważ ciśnienie może się obniżyć podczas wejścia do sauny, co w połączeniu z przyjmowaniem leków na jego obniżenie, sprawić może, ze osoba poczuje się gorzej, a nawet straci przytomność. Przeciwwskazanie do korzystania z sauny mają kobiety w ciąży. Przy różnych chorobach przewlekłych przed skorzystaniem z sauny, lepiej zapytać o zdanie lekarza prowadzącego.
Przeciwwskazania do korzystania z sauny to również:
- cukrzyca
- gorączka
- astma
- padaczka
- owrzodzenia skóry
- jaskra
- choroby serca
- choroby układu krążenia
- implanty, oraz różnego rodzaju urządzenia takie jak rozrusznik serca
- operacje
- zabiegi chirurgiczne
- choroby zakaźne
- przebyty zawał
- sauna a przeziębienie – to również nie jest dobry pomysł
Może nie każdy wie, dlatego należy wspomnieć: po spożyciu alkoholu panuje bezwzględny zakaz korzystania z kąpieli parowych.
W jaki sposób prawidłowo korzystać z sauny lub kąpieli parowych?
Należy mieć na uwadze, że w różnych miejscach sauny może być zupełnie inna temperatura. Wyszukaj miejsce, w którym nie będzie zbyt gorąco i powoli, stopniowo przyzwyczajaj się do otaczającego ciepła. Ponadto pamiętaj, że jeśli polejesz kamienie wodą temperatura otoczenia zwiększy się. Jeśli okaże się, że temperatura jest wyższa niż się spodziewałeś chroń głowę przed przegrzaniem i nakładaj na nią ręcznik. Bezpośrednio po skorzystaniu z kąpieli parowej, ochłodź rozgrzany organizm i wejdź pod chłodny prysznic. Odpowiedź na pytanie pt. sauna a przeziębienie, brzmi : niekoniecznie.
